LSC　ところによりトモチ

本日
土用の丑の日ということで


これを！！




昼に買いました＾＾



さていつもならなぜ丑の日にうなぎ？
なんて書くところですが・・・。

そんのものは取り敢えず長い夏を乗り切ろうってことで
「栄養価のたかいうなぎを食べよう」こんな感じの習慣でいいと思いますので
うなぎに含まれる栄養は何？でいきたいと思います。



うなぎはビタミンＡ、Ｂ１、Ｂ２、Ｄ、ＥやＤＨＡ、ＥＰＡ、 ミネラルが豊富です。

ビタミンAは
目の働きを良くする効果があると言われています。

ビタミンＢ郡
ビタミンB1は身体が疲れたときなどに疲労回復効果があり、ビタミンB2は口内炎や髪、爪、皮膚などを健康に保つといわれ、美肌や美容に効果があるとされています。

ビタミンＤ
骨や歯にカルシウムを取り込むのに必要な栄養素といわれ、健康な骨や歯を維持するのに大切な栄養のひとつです。カルシウムと一緒に摂取することによって骨粗しょう症や骨軟化症の予防に効果的だといわれています。

ビタミンＥ
ビタミンEは、抗酸化作用があり細胞の老化を防止する働きがあるされ、若さを保って生活習慣病や健康美に効果的といわれています。

ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）
記憶力や視力の回復効果以外にもDHAはがんや心臓病、高血圧、糖尿病、脳卒中、動脈硬化の予防と改善にも効果があるといわれています。また、DHAには悪玉コレステロールを減らす作用もあるといわれています。


ＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）
ＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）は、血管の病気と言われる脳梗塞や心筋梗塞といった病気の予防に 効力があるそうです。 また、コレステロールや中性脂肪を減らす働きもあり、 血液の流れを良くして病気の予防にもなります。




書くのが面倒なのでネット調べです(笑)



だからといって私はうなぎを食べろなんて言いません。
それぞれの人にあった方法で暑い夏をのりきってくださいね＾＾



以上丑の日でした。

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